トレーナー後藤です、
本日は日大の朝トレについてお話します！
①トレーニングは4回/週
月→アジリティ系
火→ランニング
水→なし(寮内清掃)
木→階級別トレーニング
軽量→階段トレ
重量→サーキットトレ
金→ランニング
土→なし(寮内清掃)
②行っている時間帯
6:00〜6:45
③時期による内容変更
試合期(主に春と秋)とそうでない時期のメニューを変えたり、トレーニングの量を調整したりしています。
また大学の休み期間中は、午前中稽古のケースが多いため、こちらもトレーニング内容を変更したり、回復メニューに変更したりしています。
朝早く起きてトレーニングは、学生たちはもちろん指導者も大変ですが
チーム目標、個人目標の達成のために
今日も頑張ってもらいます！
『協力と競争』
『コツコツがコツ』
『無事是名馬』